Przepisy z kategorii Dietetyczne

składniki na 4 porcje:1 kubek kaszy pęczak200g. pieczarek250g. mięsa z udek kurczaka (gotowane lub pieczone)200-220g. cukinii1 puszka pomidorów krojonych1 nieduża cebuladuża garść jarmużusól, pieprz, płatki czili, cukier, tymianek świeży.Kaszę wstawić ...

Zwykła sałatka owocowa podana w niestandardowy sposób.Zamiast salaterki czy pucharka wystarczy użyć owocu, a efekt jest rewelacyjny.I gwarantuję że lepiej smakuje niż podana w szkle...1 dojrzały ananas2 kiwi1/2 granatakawałek arbuzasok z 1 pomarańczy1 ...

2 piersi z kurczaka1 niewielka cukiniaok. 200g. boczniaków100g. kaszy owsianej - pęczaksałata lodowasos musztardowy:3 łyżeczki musztardy francuskiej3 łyżeczki musztardy miodowej2 łyżeczki płynnego miodu40g. olejuodrobina płatków czili50 - 70ml. przegot...

W poszukiwaniu nowych smaków postanowiłam ostatnio pokombinować z jarmużem..Jako sałatka na ciepło nie przypadł mi jednak do gustu...Z tego co mi zostało postanowiłam zrobić pesto.200g. - jarmuż100g. - orzeszki nerkowca100g. - pestki ...

Jakiś czas temu trafiłam na bloga, bloga wegańskiego.Okazał się świetną kopalnią inspiracji, jak również bardzo interesujących przepisów.Lody ze zdjęcia poniżej są właśnie z tego bloga.Przepis - źródło

4 piersi z kurczakamarynata:1 mała puszka mleka kokosowego (165 ml.)20g. orzechów nerkowca2g. świeżego imbiruodrobina płatków cziliszczypta soliOrzeszki nerkowca zmiksować, imbir bardzo drobno posiekać, wymieszać z mleczkiem kokosowym.Dodać płatki czil...

250g. świeżego szpinaku2 pęczki natki pietruszki80g. orzeszków nerkowca50g. pestek dyni1 główka czosnku (ok. 55g)400g oliwy z oliwek (używam greckiej oliwy)sok z 1 cytrynysól do smakuSzpinak i natkę opłukać i osuszyć.Natkę posiekać/rozdrobnić, aby ułat...

kiełki fasoli mungmarchewogórekbrokułpapryka czerwonaWszystkie składniki przygotowujemy w dowolnych proporcjach... wg. uznania.Warzywa pokroić w plasterki/paski, z ogórka wydrążyć gniazda nasienne, marchewki natomiast zanurzyć w wodzie z ko...

Składniki na 5 porcji:- 5 niewielkich jabłek (szara reneta)- 5 łyżeczek rodzynek- 5 łyżeczek płatków migdałów- jogurt naturalny gęsty ( np. typu greckiego)- cynamon- cukier trzcinowy- sok z limonkisos waniliowy:25g. budyniu waniliowego lub śmieta...

300g. mąki pszennej50g. otrąb owsianych100g. cukru trzcinowego1 płaska łyżeczka sody3 płaskie łyżeczki cynamonu50g. płatków migdałów50g. orzechów nerkowca50g. żurawiny suszonej150g. oleju250g. mleka (2%)1 jajkonasiona siemienia lnianego do posypaniaOrz...

400g. otrąb owsianych100g. daktyli125g. margaryny120g. miodu200g. mąki kukurydzianej 80g. orzechów nerkowca 6 białek 1/2 łyżeczki proszku do pieczeniaDaktyle i orzechy posiekać. Wszystkie składniki połączyć, zagniatając ...

3 białka jaj kurzych3 łyżki mleka3 łyżki mąki pszennejszczypta solikilka kropel olejumiódDo białek dodać szczyptę soli i mleko, ubić na sztywna pianę. Dodać mąkę i delikatnie ale dokładnie wymieszać. Wyłożyć ciasto na rozgrzaną patelnię, smażyć na śred...

3 filety ryby ( u mnie była to flądra)1 duża papryka czerwona1 średnia cukinia1 średnia cebula3 duże liścia kapusty pekińskiej1/2 pęczka natki pietruszkisok z cytryny, sól, płatki czili,1-2 łyżki oliwy z oliwekkasza pęczakfolia aluminiowaWstawić w garn...

100 g. makaronu pełnoziarnistego150 g. pieczarek150 g. cukinii150 g. czerwonej papryki150 g. czerwonej cebuli85 g. suszonych pomidorów0,5 pęczka natki pietruszki1-2 łyżki oliwy z oliwek (lub od suszonych pomidorów)1 makrela wędzona ...

12 płatów śledziowych z solanki300 g. jogurtu nat. gęstego125 g. jabłka65 g. cebuli30 g. miodu1-2 łyżki olejunatka pietruszki, wykałaczkiWymoczone i osączone z wody śledzie skropić olejem.Jabłka i cebulę pokroić w grubą kostkę, połączyć z jogurtem i mi...

200g. płatków żytnich150g. płatków jęczmiennych100g. otrąb owsianych90g. płatków owsianych100g. pestek z dyni100g. żurawin100g. rodzynek200g. mąki pełnoziarnistej żytniej typ 2000150g. cukru trzcinowego200g. dojrzałego banana250g. margaryny30g. &...